July 28, 2021

DINAS PERHUBUNGAN KAB. DEMAK

Jl. Sultan Trenggono Nomor 16 Katonsari Demak

SENAM JUM’AT PAGI DI HALAMAN KANTOR DISHUB DEMAK

para karyawan dinhub tengah merentangkan kedua tangan sesambi menggerakan badan

Senam Jumat pagi pukul 07.30 WIB yang dilaksanakan di halaman Dinas Perhubungan Kab. Demak  yang diikuti

oleh karyawan/karyawati  dengan penuh semangat dengan instruktur senam Profesional.

Ditemani sinar matahari yang begitu cerah, Para karyawan  di lingkungan Dinas Perhubungan Kab. Demak terlihat begitu antusias menjalankan aktivitas senam  Jumat pagi   (28/7/2019).

Para karyawati tengah menirukan gerakan dari instruktur senam
Para Karyawan tengah bergandengkan tangan dengan sesama dan menggerakan kaki

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.

Setelah senam, Para Karyawan/ Karyawati  beristirahat bersama sambil minum air putih melepas dahaga dan bersilaturahmi sesama karyawan Dinas Perhubungan kab. Demak .Karena senam termasuk ke dalam aktivitas olahraga yang memiliki manfaat yang sangat besar untuk  kesehatan dan kebugaran.

Manfaat senam untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

  1. Dapat memelihara kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
  2. Menciptakan keseimbangan antara jasmani dan rohani.
  3. Melatih otot jantung.
  4. Melancarkan pembuluh darah.
  5. Kemampuan paru-paru dalam bernafas akan meningkat.
  6. Menghasilkan kekuatan, kelentukan dan daya tahan pada otot.
  7. Tulang akan semakin kuat dan padat.
  8. Kemampuan persendian dan tulang rawan semakin kuat sehingga terhindar dari cedera ataupun sakit.

Setelah kita tahu betapa besar manfaat senam untuk tubuh kita, marilah bersemangat mengikuti  senam jumat pagi agar kita terhindar dari berbagai macam penyakit yang akan menggangu aktivitas kita dalam bekerja.

“Mens sana in corpore sano” adalah sebuah kalimat latin yang artinya adalah dalam tubuh  yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Itu artinya bila kondisi kesehatan fisik dan mental saling mendukung, maka produktivitas pun bisa semakin tinggi dengan kata lain pikiran yang sehat ada di dalam tubuh yang sehat.